高龄男人如何备孕？

随着年龄的增长，精子和卵子的质量也会下降，染色体变异的几率也会上升，对于受孕那也是有一定影响的。

如果没有问题，可以放心去备孕，如果发现问题，可以及早治疗，节省更多时间。控制体重 不知道为什么，很多男性到了中年就变得油腻腻的，简单来说就是胖了，肚子藏不住了。如果是这种情况，对怀孕的影响可不是一点半点，严重的甚至会导致不孕。所以，孕前胖，一定要进行科学减肥。

戒烟、戒酒，现在身边抽烟的男士少了，但抽烟的也不在少数。香烟中的尼古丁等有害物质会抑制精子的生成，非常不利于受孕。酒精也会影响精子的质量，所以为了小蝌蚪的健康，孕前要戒烟戒酒。避免高温对蝌蚪可能是致命的。这是因为蝌蚪适宜的生存环境比人体低，睾丸一般能根据外界环境调节温度。但长时间处于高温环境中，耐受力差的蝌蚪难免会走火入魔。

避免熬夜现在工作应酬辣么多，白天做不了，晚上接着来就可以了。但长期如此会导致内分泌紊乱，进而影响精子的质量。另外，身体状态难免会变差，这些对受孕都是非常不利的，所以要养成早睡早起的好习惯。

另外，适度的运动也是要的，毕竟对于提高身体素质有很大的帮助；饮食方面也是要注意的，不能偏食、节食、饮食不规律和暴饮暴食，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果；对于有毒有害的物质也是要避免接触的，以免伤害身体和影响受孕。

最后，同房一定要适度也是非常关键的。建议每周同房两到三次，并在排卵日前后增加同房次数。祝您一切顺利。